🧑🍳 3. 多元食用方式，營養無負擔
•🥄 直接生飲：每日 1 湯匙（約 15ml）保健 🥄
•🥗 涼拌生菜沙拉：濃郁堅果香，營養滿分 🥬
•🍹 加入優格、豆漿或牛奶：美味營養早餐 🥣
•🌱 淋在燙青菜或拌飯：健康又香醇 🥦
🥗 推薦食譜 1：亞麻籽油涼拌雞胸肉
📌 食材
•亞麻籽油：2湯匙 🥄
•雞胸肉：1塊 🐔
•青蔥：2根 🌿
•紅辣椒：1條 🌶️
•醬油：2湯匙 🥢
•白醋：1湯匙 🍶
•糖：1茶匙 🧂
•鹽：少許 🧂
👨🍳 作法
1️⃣ 煮雞胸肉：水煮 15 分鐘後放涼，切絲備用 🐔
2️⃣ 切料備用：青蔥切絲、紅辣椒切絲 🌶️
3️⃣ 調醬：將 亞麻籽油、醬油、白醋、糖、鹽 混合拌勻 🥄
4️⃣ 拌合：將雞絲、青蔥、紅椒與醬汁拌勻 🥗
5️⃣ 冰鎮：放入冰箱 30 分鐘讓味道融合 🧊
6️⃣ 完成：取出裝盤，即可享用 💯
💡 小貼士：使用 亞麻籽油涼拌，完整攝取 Omega-3，好吃又健康！ 🥇
🍹 推薦食譜 2：亞麻籽油水果優格杯
📌 食材
•亞麻籽油：1湯匙 🥄
•原味優格：150克 🥣
•奇異果：1顆 🥝
•蘋果：1/2顆 🍎
•芒果：1/2顆 🥭
•蜂蜜：1茶匙 🍯
👨🍳 作法
1️⃣ 切水果：將奇異果、蘋果、芒果切丁 🍎
2️⃣ 裝杯：將優格倒入杯中，鋪上水果丁 🥣
3️⃣ 調味：淋上 亞麻籽油 和蜂蜜 🍯
4️⃣ 拌勻享用：立即享用，香醇滑順 💛
💡 小貼士：亞麻籽油搭配優格，香醇順口，營養加倍！ 💪
🚫 Q&A：亞麻籽油為何不適合用來炒菜？
👉 因為 亞麻籽油的發煙點僅 107°C，高溫容易破壞 Omega-3 營養成分。
❌ 不建議高溫煎炒。
✅ 建議生飲或低溫涼拌。
💪 Omega-3 是人體必需脂肪酸，請把握 生食補充！
• 低溫涼拌補 Omega-3：首選 亞麻籽油 💪
• 日常炒菜、低溫拌料：選 橄欖油 🫒
• 高溫烹調、油炸：選 酪梨油 🥑
🛡️ 產品資訊
•品名：有機冷壓初榨亞麻籽油 (Organic Flax Seed Oil)
•原料：100% 有機亞麻籽
•內容量：250毫升/瓶
•原產地：加拿大 🇨🇦 (原裝進口)
•保存期限：18個月（未開封常溫保存）
•過敏原資訊：無
• 食品添加物：無
⚠️ 注意事項
•❄️ 保存方式：置於乾燥陰涼處，避免陽光直射 📦
•🧊 開封後請冷藏保存，2個月內用完最佳 💯
•💡 低溫時若出現白色或黃色結晶屬正常現象，稍微回溫即可恢復透明狀態 🧴
